El masaje tailandés es una técnica que garantiza una sensación intensa, una relajación profunda y una acción eficaz para aliviar dolores de diversos orígenes.
El dolor de espalda es un problema al que se enfrentan cada vez más personas. Además de las causas estrictamente médicas, como la degeneración vertebral o la discopatía, las dolencias se deben, entre otras cosas, al estresante estilo de vida del hombre moderno. Estar sentado o de pie durante largos periodos de tiempo, así como realizar de forma inadecuada tareas que requieran levantar o transportar objetos pesados, también puede causar dolor en la columna cervical y lumbar.
¿Los dolores de espalda dificultan su vida diaria? Descubre cuáles son las causas más comunes y cómo pueden ayudarte los masajes para el dolor de espalda.
¿Por qué me duele la espalda?
El dolor experimentado como dolor de espalda o dolor de columna puede tener diversas causas. Entre ellos figuran la degeneración y los trastornos del sistema musculoesquelético (huesos y músculos) y diversas lesiones. Pero eso no es todo.
Dolor de espalda: causas:
- tensión excesiva de la columna vertebral durante las actividades cotidianas,
- baja actividad física/vida sedentaria,
- bipedestación prolongada (generalmente relacionada con el trabajo),
- posición incorrecta del cuerpo durante el sueño (el dolor de espalda tras una noche de sueño puede ser consecuencia de una mala elección del colchón y la almohada),
- uso frecuente de calzado inadecuado (zapatos con un tacón muy alto e inestable, zapatos con una suela mal formada),
- levantamiento incorrecto de pesos/objetos pesados y distribución desigual de la carga (por ejemplo, llevar una bolsa pesada sobre un solo hombro),
- entrenamiento intensivo de fuerza (especialmente con técnicas de levantamiento de pesas mal aplicadas),
- una dieta mal equilibrada (las carencias de nutrientes pueden debilitar huesos y músculos),
- obesidad.
Los dolores de espalda de intensidad variable también pueden deberse a un estilo de vida estresante. Esto se debe a que los altos niveles de adrenalina provocan tensión muscular crónica, que a largo plazo puede conducir a la degeneración de toda la columna vertebral.
Recuerde que es aconsejable consultar a un médico o fisioterapeuta ante cualquier dolor de espalda. Los dolores de espalda intensos que aparecen de repente y tienen un curso violento requieren una consulta médica absoluta y urgente. También debe consultarse a un traumatólogo si el dolor de espalda de intensidad moderada persiste de forma constante durante un largo periodo de tiempo.
Los trastornos más frecuentes de la columna vertebral
El dolor de espalda suele ser síntoma de defectos posturales (congénitos y adquiridos) y de enfermedades que afectan al organismo. Las afecciones que causan dolor de espalda pueden estar directamente relacionadas con el sistema esquelético o afectar a otros sistemas (por ejemplo, órganos de la cavidad abdominal) y dar lugar a los síntomas de dolor que se experimentan como dolor de espalda o dolor de columna.
Las afecciones de la columna vertebral que se diagnostican con más frecuencia, estrictamente relacionadas con el sistema musculoesquelético, son la discopatía, la ciática y los cambios degenerativos de la columna vertebral.
La discopatía es una enfermedad degenerativa del disco intervertebral (el llamado disco) y es una de las afecciones más comunes de la columna vertebral. El curso de la enfermedad suele ser un proceso escalonado y, en cada fase de desarrollo de la discopatía, el paciente puede experimentar dolor de gravedad variable.
Entre los síntomas más característicos de la discopatía se encuentra un episodio repentino de dolor, que coloquialmente se denomina „prolapso discal”. Lo que se produce en realidad es una ruptura del anillo fibroso del disco. En la mayoría de los casos, el daño se cura y cicatriza espontáneamente y el dolor se reduce gradualmente.
Para tratar la enfermedad se utilizan principalmente diversas formas de fisioterapia, destinadas a fortalecer y flexibilizar el sistema musculoesquelético.
Ciática
El nervio ciático es el mayor nervio del cuerpo humano, y su compresión puede causar dolores de gran y muy gran intensidad. Dependiendo de dónde se comprima el nervio, podemos hablar de „radiculitis” (el dolor se siente en la zona lumbar) o ciática (el dolor se irradia desde la región lumbosacra de la columna vertebral, a través de la nalga, el muslo y la espinilla, hasta el pie). A menudo, los pacientes se observan a sí mismos precediendo a un ataque de dolor ciático con un dolor más leve de la columna lumbar.
La causa más común de ciática son las enfermedades degenerativas de la columna vertebral, que incluyen la discopatía descrita anteriormente.
El tratamiento inmediato de la ciática consiste en aliviar los síntomas de dolor. El paciente debe guardar reposo en decúbito supino durante 2-4 días y aliviar el dolor con analgésicos adecuadamente seleccionados. El tratamiento ortopédico y la fisioterapia pueden ser necesarios para evitar recidivas.
Cambios degenerativos de la columna vertebral
Los cambios degenerativos de la columna vertebral son un amplio grupo de afecciones asociadas al desgaste prematuro y la deformación de las vértebras y las articulaciones intervertebrales. Los cambios degenerativos afectan con mayor frecuencia a la columna cervical y lumbar, lo que puede causar dolor de cabeza, cuello y nuca, dolor de hombros y omóplatos y lumbalgia. En estados avanzados, el dolor de columna puede irradiarse a brazos y piernas.
El tratamiento de la degeneración de la columna vertebral requiere en primer lugar un cambio en el estilo de vida, introduciendo la actividad física en la rutina diaria y optimizando la dieta para aportar al organismo todos los micro y macrocomponentes necesarios. La fisioterapia y los masajes, incluido el masaje tailandés, también pueden ser útiles. Una degeneración muy avanzada de la columna vertebral puede requerir tratamiento quirúrgico.
¿Cómo tratar el dolor de espalda con remedios caseros?
Remedios en casa para el dolor de espalda. El dolor puede aliviarse recurriendo a analgésicos generales de forma puntual, tomando baños calientes y aplicando compresas/plásticos fríos o calientes.
Si el dolor de espalda aparece por la mañana, lo más probable es que se deba a una postura inadecuada al dormir. En este caso, puede ser necesario sustituir el colchón y la almohada.
A largo plazo, los resultados positivos en términos de alivio del dolor estarán garantizados mediante la aplicación de una actividad física moderada y tratamientos corporales reconstituyentes, entre los que se incluye el masaje tailandés.
Masajes terapéuticos para el dolor de espalda
Los masajes terapéuticos constituyen una amplia categoría de tratamientos destinados a la regeneración multidimensional del organismo. Las series de masajes, presiones, fricciones o palmadas realizadas adecuadamente eliminan la tensión muscular, relajan en profundidad y aflojan.
Las técnicas de masaje adecuadas repercuten positivamente en el sistema musculoesquelético y pueden tener efectos muy diversos, desde reducir el estrés hasta mejorar la circulación sanguínea y linfática o aliviar el dolor de columna.
¿Qué es el masaje tailandés? ¿Cuáles son los beneficios del masaje tailandés?
La patria del masaje tailandés es Tailandia, donde la técnica se conoce como „nuat phaen boran”, o „masaje clásico antiguo”. La historia del masaje tailandés tiene más de 2 000 años, y podemos encontrar elementos del yoga, el streching o el masaje japonés Shiatsu, entre otros, en las secuencias de movimientos características de esta técnica.
Lo que diferencia al masaje tailandés de otras técnicas es la postura activa de la persona que recibe el masaje. Durante el masaje, interactúas dinámicamente con el masajista/terapeuta, cambiando la postura y la posición de las extremidades. Durante el masaje no se utilizan aceites y la persona masajeada puede llevar ropa deportiva ligera y que no apriete. El masajista/terapeuta de masajes no sólo utiliza las manos, sino también los codos y los pies durante el tratamiento.
¿Qué puede aportarte el masaje tailandés? Cada sesión reduce eficazmente el estrés, facilita el descanso y la relajación y alivia la fatiga mental y física. He aquí los efectos más importantes de entregarse regularmente a esta técnica de masaje:
- mejorar el bienestar,
- mejora la circulación sanguínea y linfática,
- mejorar la eficacia de los procesos de eliminación de toxinas del organismo,
- mejorar el aspecto de la piel y reducir la celulitis,
- efectos positivos sobre la vitalidad y la inmunidad,
- estiramiento y flexibilidad intensivos de músculos y ligamentos,
- mejorar la movilidad articular,
- aliviar las contracturas musculares y tendinosas (también después del entrenamiento en deportistas),
- Reducción de los dolores de cabeza: cefaleas tensionales y migrañas,
- Reducción del dolor de espalda, especialmente cervical y lumbar.
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Resumen
El dolor de espalda afecta a un número cada vez mayor de personas. En el caso del dolor de espalda -que no está causado directamente por un trastorno musculoesquelético grave-, la mejor forma de mejorar la calidad de vida es introducir la actividad física y los masajes en la rutina diaria.
Thai Bali Spa es el lugar donde profesionales experimentados realizan masajes tailandeses, en recoletos despachos decorados en estilo oriental.
