Jesień to czas, w którym nasz organizm potrzebuje szczególnej troski i wsparcia. Zmienna pogoda,
krótsze dni i obniżona temperatura mogą wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie. To idealny
moment, aby zadbać o siebie w sposób holistyczny, łącząc zdrową dietę i ruch z odpowiednią
suplementacją oraz relaksującymi zabiegami spa. W Thai Bali Spa wiemy, jak ważna jest harmonia
ciała i ducha, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie kilka porad, które pomogą Ci w pełni wykorzystać
potencjał tej wyjątkowej pory roku. Przygotuj się na sezon pełen zdrowia i dobrego samopoczucia!
Spis treści:
- Dlaczego warto zadbać o zdrowie jesienią?
- Jak zadbać o siebie jesienią w sposób holistyczny?
- Najlepsze suplementy na jesień od Levann Suplement
- Relaks i regeneracja a zdrowie jesienią
- Jaką dietę stosować jesienią?
Dlaczego warto zadbać o zdrowie jesienią?
Jesień to czas przejściowy, który często niesie ze sobą wyzwania dla naszego zdrowia i
samopoczucia. Wraz z ochłodzeniem i krótszymi dniami nasz organizm może być bardziej podatny na
infekcje, osłabienie i spadki nastroju. Warto więc zadbać o zdrowie właśnie w tym okresie, by
przygotować się na nadchodzące zimowe miesiące.
Jak zadbać o siebie jesienią w sposób holistyczny?
Wrzesień to idealny okres, by podejść do swojego zdrowia w sposób holistyczny, dbając zarówno o
ciało, jak i umysł. Zbilansowana dieta bogata w sezonowe warzywa i owoce dostarczy niezbędnych
witamin, wspierając układ odpornościowy w chłodniejsze dni. Warto także włączyć do codziennej
rutyny suplementy oraz witaminy, które pomogą utrzymać energię i dobre samopoczucie. Regularna
aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, nawet w formie spacerów, oraz relaksujące zabiegi spa,
takie jak masaże orientalne, przyniosą ulgę zmęczonemu ciału i pozwolą na głębokie odprężenie.
Dbanie o odpowiednią ilość snu oraz praktykowanie technik relaksacyjnych, jak medytacja czy
mindfulness, pomoże zredukować stres i zharmonizować ciało z umysłem, co jest kluczowe w okresie
jesiennym.
Najlepsze suplementy na jesień od Levann Suplement
Aby skutecznie wspierać zdrowie i samopoczucie w okresie jesiennym, warto sięgnąć po wysokiej
jakości suplementy diety, które znajdziesz w naszym sklepie online i salonach masażu. Oto nasze
rekomendacje:
1. Levann „jA” Ashwagandha KSM-66
Ashwagandha to doskonałe rozwiązanie dla osób, które czują się zestresowane i przemęczone.
Zawarte w niej naturalne substancje roślinne pomagają się uspokoić i mogą działać jak naturalny
energetyk. Ten markowy ekstrakt z korzenia witanii ospałej, pozyskiwany zgodnie z zasadami
zielonej chemii, jest zamknięty w roślinnej kapsułce Vcaps®. Suplement jest odpowiedni dla
wegan i wegetarian i wykazuje znacznie lepszą skuteczność niż liście tej rośliny.
2. Levann „jA” No Cellulite
To produkt, który wspiera nie tylko metabolizm, lecz także dodaje energii nawet w najbardziej
pochmurne dni. Jego regularne stosowanie pozwala cieszyć się gładką, odżywioną skórą. W
połączeniu z naszym masażem ujędrniającym, zapewnia kompleksową strategię piękna.
3. Levann „jA” Energia
Suplement do zadań specjalnych na jesień! Naturalne składniki, takie jak guarana, ekstrakt z
ashwagandhy oraz tiamina (witamina B1), dodają energii i pozwalają być aktywnym nawet w
najbardziej intensywnych okresach. Wegańskie kapsułki zawierają skoncentrowane i dobrze
przyswajalne ekstrakty w optymalnych dawkach.
4. Levann „jA” Slim Body
Nowoczesny suplement wspierający odchudzanie, który pomaga monitorować wagę i dostarcza
uczucia sytości, ułatwiając kontrolę nad ilością spożywanych kalorii. Kluczowym składnikiem jest
SelectSIEVE Libra – innowacyjny kompleks ekstraktu z szałwii i morwy białej, który wspiera
zdrowe zarządzanie apetytem. Suplement pomaga obniżyć tkankę tłuszczową nawet o 13,9% w
ciągu 56 dni.
Relaks i regeneracja a zdrowie jesienią
Jesienią niezwykle ważne jest też zadbanie o relaks i regenerację organizmu. Ma to pozytywny wpływ
nie tylko na ciało ale i głowę. Idealnym sposobem na osiągnięcie stanu spokoju jest masaż. Balijski,
Tajski lub gorącymi kamieniami skutecznie zmniejszą poziom odczuwanego stresu i pozwolą nam na
głębokie odprężenie. Pozytywnie wpłyną również na odporność. Zdrowe i wypoczęte ciało będzie
mniej podatne na infekcje, które często atakują organizm w okresie jesienno-zimowym.
Jaką dietę stosować jesienią?
Jesienią warto dostosować dietę do zmieniających się warunków pogodowych, aby wspierać zdrowie
i samopoczucie. Oto kilka kluczowych wskazówek:
1. Sezonowe warzywa i owoce: Wzbogać dietę o dynię, jabłka, gruszki, buraki i kapustę, które
są bogate w witaminy i minerały.
2. Produkty pełnoziarniste: Włącz do diety pełnoziarnisty chleb, owsiankę oraz quinoa i kasze
dla dostarczenia błonnika i witamin z grupy B.
3. Rozgrzewające potrawy: Sięgaj po zupy, gulasze i pieczone warzywa, które dostarczają
ciepła i energii.
4. Białko: Dodaj ryby, chude mięso oraz roślinne źródła białka, takie jak soczewica i tofu, dla
wsparcia regeneracji i utrzymania energii.
5. Zdrowe tłuszcze: Spożywaj orzechy, nasiona i oliwę z oliwek, które wspierają zdrowie skóry i
układu odpornościowego.
6. Nawodnienie: Pij dużo wody i ciepłych napojów, jak herbata ziołowa, aby utrzymać
odpowiedni poziom nawodnienia.
7. Unikaj przetworzonej żywności: Ogranicz spożycie przetworzonej żywności, bogatej w
cukry, sól i tłuszcze trans, na rzecz świeżych, naturalnych produktów.
Dostosowanie diety do jesiennych warunków pomoże Ci utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie
przez cały sezon.
Jesień to doskonały czas na kompleksowe zadbanie o siebie, łącząc zdrową dietę, odpowiednią
suplementację i relaksacyjne zabiegi. Dzięki świadomemu podejściu do diety, korzystaniu z
suplementów oraz regularnym korzystaniu z masaży w Thai Bali Spa, możesz skutecznie wspierać
swoje zdrowie. Pamiętaj, że kluczem do dobrego samopoczucia jest harmonijne połączenie troski o
ciało i umysł, co pozwoli Ci w pełni cieszyć się urokami jesieni i przygotować się na nadchodzące
zimowe miesiące. W Thai Bali Spa i z produktami Levann jesteś na najlepszej drodze do zdrowia,
energii i równowagi.
