Тайський масаж – це техніка, яка гарантує інтенсивні відчуття, повне розслаблення та ефективну дію, що усуває біль різного походження.
Біль у спині – проблема, з якою стикається все більше людей. Крім суто медичних причин, таких як деформація хребта або дископатія, захворювання викликаються, серед іншого, стресовим способом життя сучасної людини. Болі в шийному і поперековому відділах хребта також можуть бути викликані сидячою або тривалою стоячою роботою, а також неправильним підходом до виконання завдань, що вимагають підняття або перенесення важких речей.
Біль у спині заважає вашій щоденній діяльності? Перевірте, які найпоширеніші причини нездужань і як вам може допомогти масаж від болю в спині!
Чому болить хребет?
Біль, що відчувається як біль хребта або біль у спині, може мати різні причини. До них відносяться деформації і захворювання опорно-рухового апарату (кісткової і м’язової тканин), різні травми. Але це ще не все!
Біль у спині – причини:
- надмірне навантаження на хребет під час повсякденної діяльності,
- низька фізична активність/сидячий спосіб життя,
- тривале перебування в положенні стоячи (зазвичай через роботу),
- неправильне положення тіла під час сну (болі в спині після ночі можуть бути наслідком неправильно підібраного матраца і подушки),
- часте носіння невідповідного взуття (туфлі на дуже високому і нестійкому каблуці, туфлі з погано профільованою підошвою),
- неправильне підняття тягарів/важких предметів і нерівномірний розподіл навантаження (наприклад, носіння важкої сумки лише на одному плечі),
- інтенсивні силові тренування (особливо при неправильному виконанні техніки важкої атлетики),
- неправильно збалансоване харчування (дефіцит поживних речовин може послабити кістки і м’язи),
- ожиріння.
Біль у спині різного ступеня також може бути причиною стресового способу життя. Високий рівень адреналіну викликає хронічну стійку напругу м’язів, що в довгостроковій перспективі може призвести до деформації всього хребта.
Пам’ятайте, що при будь-якому болю в спині необхідно проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом. Сильний біль у спині, що виникає раптово і має бурхливий перебіг, вимагає обов’язкової та термінової медичної консультації. Також слід звернутися до хірурга-ортопеда, якщо помірний біль у спині зберігається впродовж тривалого часу.
Найпоширеніші захворювання хребта
Біль у спині часто є симптомом дефектів постави (вроджених і набутих) і захворювань організму. Стани, які спричиняють біль у спині, можуть бути безпосередньо пов’язані зі скелетною системою або впливати на інші системи (наприклад, органи в черевній порожнині) і спричиняти больові симптоми, які сприймаються як біль у спині чи хребті.
До найбільш часто діагностованих захворювань хребта, напряму пов’язаних з опорно-руховим апаратом, відносяться: дископатія, ішіас (защемлення сідничного нерва) і дегенеративні зміни хребта.
Дископатія – це дегенеративне захворювання міжхребцевого диска і є одним з найпоширеніших захворювань хребта. Перебіг захворювання, як правило, є довготривалим процесом і на кожному етапі розвитку дископатії пацієнт може відчувати біль різної інтенсивності.
Одним із найхарактерніших симптомів грижі диска є раптове відчуття болю, яке у просторіччі називають «зміщення диска». Фактично відбувається розрив кільця фіброзного диска. У більшості випадків пошкодження заживає і рубцюється, а біль поступово зменшується.
У лікуванні захворювання використовуються різні форми фізіотерапії, метою яких є зміцнення і підвищення гнучкості опорно-рухового апарату.
Ішіас
Сідничний нерв є найбільшим нервом в організмі людини, і його здавлення може викликати біль високої і дуже сильної інтенсивності. Залежно від місця здавлення нерва можна говорити про «радикуліт» (біль віддає в поперек) або ішіас (біль іррадіює від попереково-крижового відділу хребта, через сідницю, стегно і гомілку, до стопи). Пацієнти часто спостерігають більш слабкі болі в поперековому відділі хребта, що передують нападу ішіасу.
Найпоширенішою причиною ішіасу є дегенеративні захворювання хребта, до яких відноситься описана вище дископатія.
Короткочасне лікування ішіасу полягає в знятті больових симптомів. Хворий повинен відпочити 2-4 дні в положенні лежачи і зняти біль відповідно підібраними анальгетиками. Щоб уникнути рецидиву захворювання може знадобитися ортопедичне лікування та фізіотерапія.
Дегенеративні зміни хребта
Дегенеративні зміни хребта – велика група захворювань, пов’язаних з передчасним зношуванням і деформацією хребців і міжхребцевих суглобів. Дегенеративні зміни найчастіше вражають шийний і поперековий відділи хребта, що може спричиняти головний біль, біль у шиї, біль у плечах і лопатках, біль у попереку. При запущених захворюваннях біль у спині може віддавати в руки та ноги.
Лікування дистрофії хребта вимагає, насамперед, зміни способу життя, введення режиму фізичної активності та оптимізації раціону харчування з точки зору забезпечення організму усіма необхідними мікро- та макроелементами. Також можуть допомогти фізіопроцедури і масажі, в тому числі тайський. Дуже прогресуюча дегенерація хребта може вимагати хірургічного лікування.
Як впоратися з болем у спині домашніми засобами?
Які є домашні засоби від болю в спині? Біль можна полегшити, приймаючи спеціальні знеболюючі, теплі ванни та застосовуючи холодні або теплі компреси/пластирі.
Якщо ви відчуваєте біль у спині вранці, це, швидше за все, через неправильне положення під час сну. У цьому випадку може знадобитися заміна матраца і подушки.
У довгостроковій перспективі позитивні результати в плані зменшення больового синдрому забезпечать виконання помірних фізичних навантажень і відновлювальних процедур для тіла, до яких відноситься тайський масаж.
Лікувальний масаж при болях у спині
Лікувальний масаж – це різноманіття процедур, спрямованих на багатовимірну регенерацію організму. Правильно проведена серія масажів, натискань, розтирань або поплескування знімає м’язову напругу і повністю розслабляє.
Правильно підібрані прийоми масажу позитивно впливають на опорно-руховий апарат і можуть мати широкий спектр впливу: від зниження стресу, поліпшення крово- і лімфообігу до усунення болю в спині.
Що таке тайський масаж? Які переваги тайського масажу?
Батьківщиною тайського масажу є Таїланд, де техніка відома як «нуат пхаен боран», або «стародавній класичний масаж». Історія тайського масажу налічує понад 2000 років, і в послідовності рухів, характерних для цієї техніки, ми можемо знайти елементи йоги, стретчингу або японського масажу шиацу.
Те, що відрізняє тайський масаж від інших технік, це активна позиція масажованого. Під час масажу Ви динамічно взаємодієте з масажистом/масажисткою, змінюючи положення тіла та кінцівок. Під час масажу не використовуються олії, а масажований може одягнути легкий спортивний костюм, який не сковує рухів. Масажист/масажистка під час сеансу використовує не тільки руки, а й лікті та стопи.
Що може дати тайський масаж? Кожен сеанс ефективно знімає стрес, сприяє розслабленню, приносить звільнення від розумової та фізичної втоми. Ось найважливіші ефекти регулярного застосування цієї техніки масажу:
- поліпшення самопочуття,
- покращення крово- і лімфообігу,
- підвищення ефективності процесів виведення токсинів з організму,
- покращення зовнішнього вигляду шкіри та зменшення видимості целюліту,
- позитивний вплив на життєвий тонус і імунітет організму,
- інтенсивне розтягнення і еластичність м’язів і зв’язок,
- поліпшення рухливості суглобів,
- полегшення контрактур м’язів і сухожиль (також після тренування у спортсменів),
- зменшення головного болю, напруги і мігрені,
- зменшення болю в хребті – в першу чергу шийному і поперековому.
Перегляньте інформацію про тайський і балійський масажі, які ми пропонуємо: https://thaibalispa.pl/masaze
Підсумок
Біль у спині вражає все більше людей. При болях у спині, безпосередньою причиною яких не є серйозні захворювання опорно-рухового апарату, – кращий спосіб покращити комфорт життя – це ввести в розпорядок дня фізичну активність і масаж.
Thai Bali SPA – це місце, де досвідчені фахівці проводять тайський масаж в тихих кімнатах, оформлених у східному стилі.
